Este documento apresenta doze estratΓ©gias eficazes e comprovadas para ajudar a controlar a ansiedade, desde tΓ©cnicas de respiraΓ§Γ£o e prΓ‘ticas de mindfulness atΓ© a importΓ’ncia de hΓ‘bitos Ò€¦ Para controlar a ansiedade, deve-se respirar profundamente, distrair a mente desviando o foco e a atenΓ§Γ£o do que causa ansiedade, praticar relaxamento, fazer aromaterapia e exercΓ­cios fΓ­sicos, pois Ò€¦

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