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Descubra como criar uma rotina noturna relaxante com alimentação, chás e suplementos para melhorar seu sono e bem-estar. Este vídeo mostra uma rotina noturna simples, feita sem pressa, com pequenos gestos de cuidado: Ðÿ¡ um jantar leve, a casa em silêncio, um banho quente, leitura, descanso.